Vücut Geliştirme Teknikleri
Vücut geliştirme, spor salonlarında veya evde kendi imkânlarıyla insanların hayal
ettikleri kaslı ve fit görünüme sahip olmaları için yapılan eylemlerdir. Tabi
ki günümüzde hızla yaygınlaşan obezite durumlarına karşın öncelikle insanlar
fazla kilolarından kurtulmak için spor uzmanlarına ve spor salonlarına
başvurmaktadırlar. Sağlıklı bir vücut, kilo ve yağ oranlarından orantılı
olmalıdır.
İnsanların
düştükleri en büyük hatalardan birisi de fazla kilolar verilmeden direkt olarak
vücut geliştirme egzersizlerine başlamalarıdır. Bu şekilde uygulanan yöntemler,
vücudun yağlarla birlikte şekil almasına ve gerçekten istenilmeyen görüntüler
oluşmasına neden olacaktır.
Vücut Geliştirmede Beslenme
Vücut
geliştirme egzersizleri, kendi başına istenen sonuçları vermeyecektir.
İstenilen sonuçların elde edilebilmesi için bu egzersiz ve idmanların yanı sıra
beslenmelerine de özen göstermeleri gerekmektedir. Vücut geliştirme sporunda esas olan kasların
güçlendirilmesi ve belirginleştirilmesidir. Vücut geliştirme sporu yapan
kişilerin beslenme ve diyetleri ile birlikte idmanlara dikkat etmemeleri;
kaliteli yakıt kullanan ve kalitesiz yakıt kullanan aynı iki araç arasındaki
farkla aynıdır. Beslenme ve diyetlere riayet edilerek uygulanan idmanlar,
kasların daha orantılı ve hızlı bir şekilde biçimlenmesine yol açacaktır. Vücut
geliştirmede yardımcı olacak en faydalı besinler, proteinlerdir. Proteinler,
kasların daha hızlı geliştirme konusunda yardımcı olacak en büyük etkenlerden
birisidir. Tabi ki besin tercihi ve miktarı konusunda kesinlikle diyetisyen ve
spor hocaları ile yürütülen ortak bir çalışma gereklidir. Bu çalışmada
öncelikle kişinin ne istediği belirlenir. Sonrasında kişinin istediği vücuda
göre bir diyet ve spor programı oluşturulur. Tekrar belirtmemizde fayda olan doktor,
kişi ve diyetisyen üçlü çalışmasının gerçekten sağlıklı ve fit bir görünüme
hızlı bir süre içerisinde ulaştıracağını bilmek gerekmektedir. fit bir görünüme
sahip olmak için insanların sağlıklarından olmamalarına dikkat etmeleri
gerekmektedir.
0 yorum:
Yorum Gönder